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Atividade Física PUBLICADO EM 14/10/2015

Fazer 30 minutos de exercícios por dia alivia sintomas da asma

Cientistas afirmam que médicos devem recomendar atividade física para pacientes com asma

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 235 milhões de pessoas atualmente sofrem de asma em todo o mundo, doença crônica em que a pessoa tem ataques recorrentes de falta de ar e chiado no peito. Apesar da asma não ter cura, uma gestão controlada de medicamentos e boa qualidade de vida amenizam os sintomas.

Um estudo realizado no Canadá e publicado no site BMJ Abrir Respiratory Research revela que 30 minutos de exercícios todos os dias, durante um ano, podem ajudar adultos com asma a combater os sintomas da doença. Os pesquisadores observaram que, embora haja evidências de que o exercício beneficia à saúde dos pacientes com asma, a maioria vem de estudos com crianças. Por isso, eles queriam investigar o que o exercício pode influenciar no controle da asma em adultos.

Foram analisados 643 participantes com diagnóstico de asma. Desses, quem se exercitou com a quantidade recomendada, foi cerca de 2,5 vezes mais propensos a ter um bom controle de seus sintomas, em comparação com aqueles que não fizeram nenhum exercício.

O professor do Departamento de Ciência em Exercício da Universidade de Concórdia, Simon Bacon, explica que os exercícios não precisam ser tão exaustivos: “Apenas 30 minutos por dia de caminhada, andar de bicicleta, yoga – qualquer atividade – pode resultar em redução significativa dos sintomas da asma”.

O conselho convencional para as pessoas com asma tem sido a de desencorajar o exercício porque ele desencadeia ataques de asma. Mas os pesquisadores dizem que é possível evitar isso com precauções simples, como Bacon explica: “A questão do broncoespasmo induzido pelo exercício é real, mas se você usar a sua medicação de alívio, mais conhecida como “bombinha”, antes do exercício, você vai ficar bem. Mesmo se tem asma, não há nenhuma boa razão para não fazer o exercício”.

Bacon incentiva às pessoas a terem em mente que fazer alguma coisa é melhor do que nada. “Mesmo a menor quantidade de atividade é benéfica”, observa ele, que acrescenta que basta ser criativo na hora de se exercitar e usar as escadas ou o shopping center, por exemplo.

Após os estudos, o professor espera que os médicos fiquem cientes de suas descobertas e, quem sabe, possam prescrever o exercício. “Seria ótimo ver os médicos recomendando atividade física para pacientes com asma, juntamente com tratamentos farmacológicos tradicionais”, finaliza.