Quantas horas de sono são necessárias para descansar?

Viva Mais Viva Melhor - Trecho da entrevista com: Dra. Adja Oliveira

Publicado: 8 de junho de 2016 - Atualizado: 4 de junho de 2019

A maior parte das pessoas dormem em média oito horas de sono. A quantidade de sono varia de pessoa para pessoa. Alguns precisam de muitas horas de sono, mais de oito ou nove horas, são chamados de dormidores longo. Há aqueles que precisam de menos de seis horas, são chamados de dormidores curtos. Porém, a medida que a pessoa envelhece, ocorre uma diminuição total do tempo de sono.