Sedentarismo: Atividade física não está relacionada à prática de esportes

Viva Mais Viva Melhor - Trecho da entrevista com: Dr. Pedro Bastos

Publicado: 11 de agosto de 2017 - Atualizado: 4 de junho de 2019

O sedentarismo está relacionado aos confortos da vida moderna, e o fato de estarmos cada vez em menos movimento afeta o nosso corpo com a perda de flexibilidade articular, sensação de cansaço excessivo, perda de libido, mau humor, ganho de peso, desequilíbrios hormonais e de glicose. A falta de atividade física também aumenta a incidência de várias doenças, como hipertensão arterial, obesidade, diabetes, hipercolesterolemia e infarto do miocárdio.

A atividade física não está necessariamente relacionada à prática de esportes, já que atividades habituais, como lavar roupa e limpar a casa, também consomem calorias:
– Arrumar a cama (66 calorias);
– Cozinhar (90 calorias);
– Dançar (200 calorias);
– Levar o cachorro para passear (150 calorias);
– Subir escadas (310 calorias), etc.