Qual a melhor atividade física para melhorar os níveis de colesterol?

Viva Mais Viva Melhor - Trecho da entrevista com: Dr. Luiz Eduardo Ritt

Publicado: 3 de agosto de 2016 - Atualizado: 4 de junho de 2019

Para os efeitos no colesterol, principalmente, a atividade física aeróbica. A atividade física chamada de exercício resistido, com peso, também é importante, mas principalmente para a melhoria da massa muscular, da massa óssea.
A atividade física aeróbica é a base do condicionamento, a que tem melhores resultados. Dentre as opções disponíveis, pode-se optar por:
– Caminhada;
– Corrida;
– Natação;
– Voleibol;
– Basquete;
– Futebol
* É importante que seja uma atividade regular e que se atinja o mínimo semanal de 150 minutos.