O que podemos considerar como atividade física?

Viva Mais Viva Melhor - Trecho da entrevista com: Dr. Gustavo Azi

Publicado: 19 de março de 2020 - Atualizado: 28 de março de 2020

Atividade física é qualquer tipo de esforço físico que tem, como objetivo específico, o preparo muscular e cardiorrespiratório de uma forma melhor, ou seja, um esforço físico orientado para atingir um determinado objetivo muscular ou cardiorrespiratório. Por exemplo, subir escada e descer escadas em casa é um esforço físico que pode se transformar em atividade física, se for bem orientada e estimulada, dentro de um plano de treinamento.