É possível comer carboidratos após a atividade física para quem quer emagrecer?

Viva Mais Viva Melhor - Trecho da entrevista com: Haroldo Lordello Filho

Publicado: 24 de março de 2017 - Atualizado: 4 de junho de 2019

Sim! Carboidratos são fontes de energia rápida e devem ser utilizados em momentos oportunos. Após uma atividade extenuante, é possível inserir carboidratos de índice glicêmico baixo, garantindo uma melhor recuperação dessa sessão de treino, favorecendo a manutenção do desempenho no próximo treino. Não há vilões na alimentação, o que falta é equilíbrio.