Atividade Física: Quais os alimentos ideais para se consumir antes do treino?

Viva Mais Viva Melhor - Trecho da entrevista com: Haroldo Lordello Filho

Publicado: 13 de fevereiro de 2017 - Atualizado: 4 de junho de 2019

Antes do treino precisa-se de energia, mesmo se o objetivo é emagrecer, pois um treino realizado de maneira eficiente e exaustiva será fundamental para uma maior queima de gordura. Pensando nisso, este será o melhor momento para ingerir carboidratos. Massas, frutas, arroz integral, cereais e raízes são excelentes opções. Uma boa fonte de gorduras, como as gemas do ovo e as castanhas, e uma fonte de proteína, como a clara do ovo, frango, peixe, carne e queijos, complementam muito bem essa refeição.