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Dr. Gustavo Azi
Ortopedia e Traumatologia
Atividade Física: Existe diferença entre aquecer e alongar?
Viva Mais Viva Melhor - Trecho da entrevista com: Dr. Gustavo Azi
Publicado: 3 de maio de 2018 - Atualizado: 5 de junho de 2019
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Sim, o aquecimento tem a finalidade de circular sangue naquela musculatura que, por acaso, naquele momento, estava inativa. É interessante que se faça para evitar lesões musculares. O alongamento vai tentar aumentar o comprimento das fibras musculares através de exercícios específicos, para evitar encurtamento.