Atividade Física: Existe diferença entre aquecer e alongar?

Viva Mais Viva Melhor - Trecho da entrevista com: Dr. Gustavo Azi

Publicado: 23 de abril de 2020 - Atualizado: 1 de abril de 2020

Sim, o aquecimento tem a finalidade de circular sangue naquela musculatura que, por acaso, naquele momento, estava inativa. É interessante que se faça para evitar lesões musculares. O alongamento vai tentar aumentar o comprimento das fibras musculares através de exercícios específicos, para evitar encurtamento.