Envelhecimento: Quais os elementos básicos para melhorar a qualidade de vida da mulher?

Viva Mais Viva Melhor - Trecho da entrevista com: Edza Brasil

Publicado: 3 de outubro de 2016 - Atualizado: 4 de junho de 2019

– Prática de exercícios físicos, observando algumas condições básicas para potencializar resultados, tais como: alimentação, suporte através de suplementação, intercalar atividades aeróbicas / força e dar atenção às articulações, dando muito destaque ao alongamento.
– Dieta equilibrada e em quantidade necessária para repor as energias, de forma a não gerar reserva calórica. As necessidades podem variar em decorrência do peso e altura de cada indivíduo, velocidade de crescimento e prática de exercício.
– Além disso, a ingestão de uma quantidade de 2 litros de água por dia, quantidade necessária para hidratar o corpo.